隔离如何影响您的人际关系

谢里尔·伦茨（Sheryl Rentz）于2020年8月5日

在正常情况下，许多在工作中的夫妇只能在下班后，节假日和周末见面。即使短暂，这些时期对于发展和加强关系也可能是无价的。但是，在宾夕法尼亚州保持家庭秩序的影响下，许多夫妇可能经历了比他们需要或想要的更多的“团结”。当双方被迫在家中工作，孤立并且基本上在同一四堵墙内被隔离时，压力会给这种关系带来压力。

隔离的副作用

对于几乎每个人来说，这都是一个充满压力的时期。我们面临的动荡和不确定性是几个月前我们生活中所没有的。大流行期间，宾夕法尼亚州的成年人必须应对财务和后勤问题，许多人对未来的忧虑和忧虑程度更高。

除此之外，我们被剥夺了许多帮助我们解压缩的活动。与朋友聚会，看电影或参加体育比赛等活动受到限制或不存在。许多人被解雇，闲置时间，必须面对财务上的不安全感，这种不安感加剧了人们的焦虑和压力。

当两个人承受巨大压力时，在同一地点被关押了几个月，最终脾气暴躁，人际关系破裂。当家里有孩子在成年人尝试工作时需要监督和娱乐时，情况可能变得更加动荡。自我隔离的压力，加上所有其他因素，促使一些夫妇考虑 离婚.

一起度过大流行

保持健康的人际关系对于使他们度过这些困难时期至关重要。使这些时间充满压力的相同因素可能会给人际关系带来压力。牢记以下几点可以帮助您避免伴侣与自己之间的紧张关系，甚至在这种情况出现时消除它。

不要停止交流

如果您感到压力和焦虑，请与您的伴侣谈谈您的疑虑和感受。如果您发现自己在不需要如此强烈反应的情况下经历过异常强烈的情绪，请留意您的反应方式并尝试解释正在经历的事情。专注于“我感觉……”的陈述，而不是“你对我做了……”的评论。此外，请始终记住，您的伴侣不是您的治疗师，并且应避免将所有压力集中在他们身上。取而代之的是，与可以打电话或在线的治疗师进行探讨，以讨论您可能不得不单独应对的更深层次的问题，例如焦虑和沮丧。

建立例行程序

当没有人去上班或上学并且大多数活动都在家里的墙壁内时，设置例行程序可能会很有挑战性。但是，这样做是必不可少的，特别是如果您在家中有孩子的话。如果您在家工作，请确保有时间进行娱乐和工作。安排一些时间与您的伴侣共度时光，和一些分开的时光。

搁置争议

当压力很高，并且您被束缚在家里时，可能就不是时候解决持续的恋爱问题了。暂时解决当前情况就足够了。选择你的战斗。在你们俩回到日常生活之前，可能需要先解决一些问题。

当其他一切都失败了

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